睡眠週期
睡眠週期是由睡眠刚启动的昏昏欲睡逐渐变沉,经由慢波期和快速动眼期(异相睡眠期),这几个睡眠阶段(以往共分5个阶段,最新定义共4个阶段)之间的往復循环。又称为 短昼夜睡眠週期,睡梦週期 或 快速动眼—非快速动眼(REM-NREM)週期,以示区别于睡眠和觉醒间的昼夜交替。人类的睡眠週期约70至110分钟(90±20分钟)。
阶段编辑
一个完整的睡眠週期包含两种型态,又分为4个不同的阶段:
- 非快速动眼期(non-rapid eye movement, NREM)睡眠
再进一步分为:入睡期(N1)、浅睡期(N2)、熟睡期(N3)(熟睡及深睡期)。
- 快速动眼期(Rapid eye movement, REM)睡眠
正常的睡眠週期,由非快速动眼期的第一阶(入睡期,N1)循序进入第二阶(浅睡期,N2)、由浅入深至第三阶(熟睡及深睡期,N3;原有第四阶,目前已併入第三阶,合称 熟睡期),接着並不直接进入快速动眼期,而是从深度睡眠逆向回到浅度睡眠,之后才进入快速动眼期。快速动眼期结束后,接着再进入第一阶的N1,如此週而復始。
🔥 Top keywords: Baike: 首页Special:搜索胖猫跳江事件背着善宰跑九龍城寨之圍城逆天奇案2璩静淚之女王歌手2024Energy (組合)新生 (网络剧)习近平匈牙利邊佑錫劉俊謙 (香港)金智媛神耆小子塞尔维亚金秀賢 (男演員)母亲节猩球崛起:王國誕生九龍寨城馴鹿寶貝家族榮耀之繼承者Seventeen (組合)六四事件不夠善良的我們张维为楊佩潔TripleS支配物种庆余年郭葦昀洪若潭命案金惠奫2024年英雄联盟季中邀请赛春色寄情人BABYMONSTER笑看風雲乘風2024排球少年!!角色列表破墓徐巧芯中华人民共和国中華民國打天下2WIND BREAKER—防風少年—习明泽排球少年!!彭丽媛磁暴ILLIT贾斯汀·比伯逆天奇案BOYNEXTDOOR猿人爭霸戰:猩凶革命張書偉我的婆婆怎麼那麼可愛我獨自升級怪獸8號謝坤達IVE (組合)與鳳行關於我轉生變成史萊姆這檔事角色列表黃道十二宮福建號航空母艦虽然不是英雄葉乃文五月天張員瑛草榴社区張文傑2024年花蓮地震极光香緹·摩爾迷宮飯呂家愷搜查班長1958日本劉德華海莉·鮑德溫蕭景鴻越位 (足球)葬送的芙莉蓮周處除三害 (電影)毛泽东願榮光歸香港林峯周雨彤伍允龍羅毓儀香港Baike: 分類索引沒有秘密猩球崛起:終極決戰角質層唐振剛柯佳嬿文化大革命