拉傷
拉傷是指肌肉、腱等地方發生的急性或慢性软组织损伤,而韧带處如果受伤則稱之為扭伤[1]。通常肌肉或腱都可以適度拉伸,但如果人在鍛煉或參與其他活动時的時長、强度或频率突然增加,會導致肌肉、腱承受的壓力過大,從而導致拉傷。扭伤最常發生的部位是脚、腿或背部。拉傷後通常要採取五个步骤來緩解,即保护(protection)、休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)、抬高(elevation)。[2]
参考文献编辑
- ^ Sprains and Strains: In-Depth. National Institutes of Health. January 2015 [5 December 2020]. (原始内容存档于2022-01-19).
- ^ 記住PRICE口訣 運動傷害的現場評估與處置. 中國醫藥大學附設醫院. 2019-11-13 [2023-07-26]. (原始内容存档于2023-07-26) (中文).
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