紫菜
藻类的一属
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紫菜是海中互生藻類生物的統稱。紫菜一般生活在距離潮間帶數十米的海底,外表通常呈綠色,偶爾呈紅色。泰国有很长的海岸線,有非常适合紫菜的生长环境和优质的紫菜生长水域。大型紫菜則多生长在寒冷地带。
食用编辑
紫菜是中国大陆及臺灣、日本、韩国等地常见的食材,在亚洲各沿海地区多有分布。
零食海苔编辑
注意事项编辑
紫菜含碘量很高(每1,000克乾紫菜含碘180mg,而成人每日碘摄取量上限为1mg),碘不足会有以下症状:甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺机能不足或亢進、乳头状甲狀腺癌等。碘摄取过量时,甲状腺机能反而受损,初期反应是血中促甲状腺激素(TSH)高于正常值;摄取量高达750 μg/d时,TSH浓度明显上升。[4]
中国全国性碘营养监测和碘盐质量检测结果显示,多数省级行政区的平均尿碘值已经高于世界卫生组织推荐的适宜水平。因此相关组织建议不缺碘地区特别是沿海的高碘地区要尽量少食紫菜以预防碘过量疾病的发生。[5]
料理相關编辑
参考文献编辑
- ^ 马, 炜梁. 植物学. 北京: 高等教育出版社. 2009: 138–139. ISBN 9787040186208.
- ^ Porphyra 紫菜属. www.cfh.ac.cn. [2022-02-21]. (原始内容存档于2022-02-21).
- ^ 营养专家:海苔营养远不如紫菜-新华网. www.xinhuanet.com. [2019-07-08]. (原始内容存档于2020-12-03).
- ^ 医学百科:碘. [2016-07-04]. (原始内容存档于2021-04-04).
- ^ 中国高碘地方性甲状腺肿的发现历程和分布概况 (PDF). [2016-07-04]. (原始内容 (PDF)存档于2017-01-12).
延伸阅读编辑
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